Consumir todo lo “LIGHT”, “SIN GRASAS”, “SIN AZÚCAR”, de
los productos de la tienda y que en la etiqueta diga “LIGHT”, no significa que
vaya ayudarte a perder grasa, ni que sea sano, significa que es más ligero que
su versión original.
Por ejemplo, un helado puede decir “LIGHT” y que tenga
400cal y su versión original 800cal. NO te dejes engañar, los productos suelen
cambiar la grasa por azúcar y el azúcar por grasa.
Trata de dejar de lado todo lo que dice “LIGHT” y enfócate en
comer comida natural y menos procesada.
NO COMER SUFICIENTE. Aunque para perder grasa debes comer
menos calorías de las que gastas al día, no significa que MIENTRAS MENOS COMAS
MAS GRASA VAMOS A PERDER.
Hay que calcular las calorías, ya que el organismo necesita
de ellas para subsistir, si no sería perjudicial para la salud.
Hacer ejercicio y no cuidar la alimentación. Entrenas
pesas, crossfit, Pilates, yoga, running, etc., pero la alimentación no la
llevas bien, no veras buenos resultados. Sin una buena alimentación no importa cuánto
te esfuerces.
No entrenar adecuadamente. El tiempo que tienes para
entrenar deber ser efectivo y de calidad. Si pasas 1:30h en el gym pero estas
hablando, estás perdiendo el tiempo y la calidad de entrenamiento.
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