Hola buenas, bienvenidos a mi canal.
En esta ocasión os traigo un tutorial de como preparo la temporada, la semana de entrenamientos y las etapas de entrenamientos de Trail Running.
Lo he dividido en tres partes, aunque también subiré el tutorial entero del entrenamiento de Trail Running.
Lo que primero hago es tener una hoja de Excel que es un calendario y que os lo dejo en el siguiente enlace.
Enlace calendario: https://drive.google.com/open?id=0B-u...
En él lo que hago es poner todas las carreras que me gustaría hacer, sobre todo las más importantes y las señalo en color naranja como importante y en rojo como la más importante de la temporada y que intento que coincida al final de la temporada.
Una vez que tenemos la primera carrera que se nos viene encima, usamos el calendario para calcular las semanas de carga y de descarga de entrenamiento de trail running.
Si tenéis alguna duda por favor, me la dejáis en los comentarios del video. También valen las sugerencias jejeje.
En esta ocasión os traigo un tutorial de como preparo la temporada, la semana de entrenamientos y las etapas de entrenamientos de Trail Running.
Lo he dividido en tres partes, aunque también subiré el tutorial entero del entrenamiento de Trail Running.
Lo que primero hago es tener una hoja de Excel que es un calendario y que os lo dejo en el siguiente enlace.
Enlace calendario: https://drive.google.com/open?id=0B-u...
En él lo que hago es poner todas las carreras que me gustaría hacer, sobre todo las más importantes y las señalo en color naranja como importante y en rojo como la más importante de la temporada y que intento que coincida al final de la temporada.
Una vez que tenemos la primera carrera que se nos viene encima, usamos el calendario para calcular las semanas de carga y de descarga de entrenamiento de trail running.
Si tenéis alguna duda por favor, me la dejáis en los comentarios del video. También valen las sugerencias jejeje.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por comentar.
UN SALUDO.