Para correr o para hacer otro
tipo de actividad nuestro cuerpo necesita de energía. Esa energía es cogida de
los alimentos que tomamos diariamente.
Las mayores fuentes de energía que
nuestro cuerpo necesita son las grasas y los carbohidratos.
En el Running, depende de
varios factores en los que el cuerpo usara más grasa o más carbohidratos.
Los hidratos de carbono se
convierten en glucógeno que es depositado en los músculos de forma local lo que
cada musculo usara ese glucógeno depositado en el en forma de combustible.
Con lo que debemos
principalmente para correr es enseñar al cuerpo a usar grasa y no ese glucógeno
que necesitan los músculos, por eso correr es un gran ejercicio aeróbico y un
gran quema grasas.
La grasa se consigue coger como
energía cuando realizamos una actividad física moderada/larga, como puede ser
en este caso correr.
Con correr sólo también perderemos
masa muscular con lo que es muy importante hacer ejercicios de fuerza para
poder desarrollar fuerza muscular.
Unas piernas, abdominales y
tren superior sin el suficiente tono muscular más temprano que tarde puedes
sufrir una lesión.
El trabajo de pesas en el
gimnasio es importante, incluso mejora el uso de oxigeno que nos vendrá bien
para correr.
#TuDecides
#SoloHayQueCorrer
#Gym
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