Las personas
que necesitan bajar de peso y eliminar grasa acumulada y empiezan a correr
suelen presentar algunas de estas características.
-Nutrición inadecuada.
-Forma física inadecuada.
-Salud debilitada.
Una persona con
nutrición inadecuada, es probable que no se sienta con energía suficiente para
entrenar y sobre todo para realizar una actividad física de moderada/elevada duración
o intensidad.
Que quiero
decir, que si corremos 1 hora diaria para adelgazar y por otro lado estamos
cometiendo 23 horas de errores, la suma no es compatible.
Confiar
adelgazar en el running exclusivamente es un error grave pero acompañado de
buenos hábitos de vida y nutricionales es una forma efectiva. Por ello la nutrición
será el principal aliado.
Nutrición y
deporte deben trabajar en forma conjunta.
Una buena
manera para llevar la dieta es enfocarte en mejorar la salud física y los hábitos.
Mejorar tu
forma física progresivamente y alimentarse correctamente te ayudara a poder
aumentar el volumen (como correr más kilómetros) y la intensidad de tus
entrenamiento, así quemaremos más calorías.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por comentar.
UN SALUDO.