En este vídeo voy a explicar lo que va a ser mi primer bloque para preparar la maratón de Valencia.
Un primer bloque de entrenamientos los cuales sirven para tener una toma de contacto con los rodajes extensivos a ritmo aeróbico ligero y con una sesión de aeróbico medio e intenso por semana.
De esta manera comenzamos a preparar al cuerpo a la intensidad y a los rodajes a ritmo cómodo.
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